こんにちは！
マシュマロ整骨院の松田です！
先日やっと観に行ってきました「SLAM DUNK」
復活上映をしていたので今度こそと映画館へ
初のIMAXで贅沢に笑
皆から面白い面白いと言われ、知らなくても楽しめると言われ、サブスクに配信されても我慢して、ついに観れました😇
はい、カッコよかったです！
迫力満点でこれぞIMAX向けの映画！
ポップコーンを食べるのも忘れるくらいに夢中になっていました笑
そしてそんなに面白いならと単行本も買いました！
まだ読んではいませんが笑
そのうちコーヒーでも飲みながらゆっくり読もうと思います
ちなみにリアルエイリアンがいたので次はこれかなと
恐怖を味わってきます！！
夏はまだまだこれから！！
こんにちは！
マシュマロ整骨院の松田です！
最近は日曜日に早起きをしてモーニングに行くことにはまっております！
先週はお寺ごはん、今週はたまにお世話になる「TSUMUGU CAFE」の台湾料理です！！
台湾式クレープの蛋餅（ダンビン）、大根餅、ワンタンスープ、ライチティーと少ないように見えて結構満腹で最後の一口がしんどかったです笑
割ともっちりしたメニューが多かったですね🤤
ただ人気のお店だけあってか朝１０時前の時点でほぼほぼ満席だったので行かれる方は早めの方が無難ですよ😅
特に今の暑い時期は早めに活動するに限りますね！
本当はかき氷屋に行きたいのですが並ぶ勇気がありません笑
これはその内に
こんにちは！
マシュマロ整骨院、松田です！
せっかくの連休もこの暑さだと何をするにも汗だくで💦
遠出と帰省は諦めて近くにあるカフェで思い出作り笑
椎名町駅よりすぐ目の前にある金剛院、の中に併設しているカフェ「赤門テラス なゆた」
スイーツもありますが今回はこちらで優雅に朝食を！
ヘルシーなメニューで痩せそうな気がします笑
美味しく頂いた後はお寺を散策
漫画に縁があるだけにこんな所にマンガ地蔵が！！
ちなみにテラス席もあるそうなので涼しくなってからまた来たいと思います😇
こんにちは！
マシュマロ整骨院、松田です！
気づけば７月も終わり８月に突入しました！
毎日暑い暑いと言いながら気づけば８月、これからが本番ですよ
外出するにもこの暑さでは危険過ぎるので最近は１時間も外にはいないですね💦
公園もこの暑さで誰もいません笑
綺麗に咲いていたヒマワリも既に萎れてきています
既に夏も終わりの感じがしますが暑さのピークはこれからです
暑さに極端に弱い僕は早々に切り上げてカフェで一休み笑
アイスコーヒーとリンゴのスコーンが美味しかったです🤤
やはり夏はインドアに限りますね！！！
こんにちは！
マシュマロ整骨院、松田です！！
スマホのアルバムを整理していたら飼い始めた頃のチンチラの画像が出てきました
まだ生後2ヶ月と小さくとても可愛らしい姿でした、その時は笑
純粋そのものって感じです😇
何度か出産も経験していて立派な母を経て現在
気づくと太々しい姿となり昔の可愛かった姿は遥か遠くへ笑
月日とは恐ろしいものですね笑
それでも愛くるしさは変わらずに現在６歳となりました！！
まだまだ元気でげっ歯類なのに１０年以上は生きるそうです！
頑張って養っていきます笑
こんにちは！
マシュマロ整骨院、松田です！
最近は冷房で身体が冷えることが多く、疲れ気味…
思えば冷たい物ばかり飲んでいたなと反省
そこでたまには温かい飲み物をと思い行って来ました！！
要町にある「TSUMUGU CAFE」
こちらは台湾茶とベジフードのお店
店内もオシャレな内装！
こういう穏やかな雰囲気のお店は居心地が良いですね😇
温かいフルーツティーと豆花を注文して優雅なひとときでした
どちらもあまさ控えめで優しい味でしたが美味しく頂けました🤤
駅からもそこまで遠くなかったので冷えて疲れた身体にはオススメですよ😊
こんにちは！
マシュマロ整骨院、松田です！
最近ゴタゴタしてて中々ブログ更新ができていませんでしたがまた再開します😇
最近の暑さについて
まだ７月に入ったばかりで梅雨も明けてないというのにこの暑さ、尋常じゃないないですね💦
少し歩いたりランニングしたりするだけで汗が流れてきます。
誇張とかではなく本当に笑
体温調節に体力を奪われ中々疲れも取れず
食欲はあるものの何が食べたいとかもなく
夏が終わっていないのに夏バテの気分です笑
そんな時はあっさりした物、夏の野菜とそうめんを食べておけば僕は乗り切れます笑
単純に美味しいという理由ですがね笑
まずはスイカ😊
冷たくて体内から冷やして身体の熱を下げます！
そして煮浸し
油を吸い込んだ夏野菜がまた美味しいんです🤤
さらにトマトとミョウガと大葉とツナの和物
野菜づくしです
そして夏といえばそうめん！
そうめんやっぱり揖保乃糸です！！！
食べ過ぎとも思えますがどれもあっさりしているのでパクパク食べられます！
結局夏の間はこれのローテーションです笑
ちなみにズッキーニも美味しいのでオススメですよ！
暑さは極端にダメですが、夏は夏で美味しいものが多く栄養が豊富なのでそちらの楽しみを糧にこの夏も乗り切ろうと思います！！
こんにちは！
マシュマロ整骨院、松田です！
今年は１６日が父の日でしたが今年も忘れずに実家の父に送ることができました。
母の日の時もそうでしたが毎年違うものを送ろうと思うといよいよネタに尽きてきて他の種類の物を探すのに一苦労です笑
そしていつも行き着く先はお酒です笑
それでも毎年喜んでくれているので送るのも楽しみにしています！！
さらに驚いたことに父もとうとうＬＩＮＥデビューをしました笑
念願の家族ＬＩＮＥが作れそうです笑
送られてきた写真がこちら
ちゃんと上手く使いこなしていました笑
来年も楽しみにしていてください！！
こんにちは！
マシュマロ整骨院、松田です！
晩酌をする機会が増え気づけば過去最高の体重へ…
はい、減量生活のスタートです笑
1．まずは極力夜の糖質はやめる
本当は１６時間は食べない時間を作ろうと思いましたがいきなりだと僕の心が折れそうだったのでまずは逃げ道を作りました笑
それでも夜は野菜とサラダチキンのみで糖質の類は極力カット
ドレッシングもカロリーを考えてオリーブオイルと塩のみ
平日の飲酒をやめて炭酸水のみ
もちろん朝と昼は普通に食べます！
おやつも少し食べます笑
要はメリハリが大事であって動く時間帯はしっかり食べて動かない時間帯はカロリーもそこまで必要としないので空腹を満たす程度で
ただ量を減らして我慢するだけではストレスも溜まるし筋肉が落ちるだけになるのでそこはしっかり！
2.適度な運動
これは元々していますが少し量を増やして汗をかき代謝を良くして寝てる間もしっかりカロリーを消費できるように
3.睡眠はしっかり
先ほど述べたように寝ている間もカロリー消費はするので運動後のケアを含めしっかり睡眠をとって回復をすること
本当は１６時間の空腹状態を作れば脂肪も燃焼しやすくなるのですが気合が足りないのでその内に笑
そういえばランニングコースで見かけたお腹タプタプの猫ちゃん
こうならないように頑張ります！！！
こんにちは！
マシュマロ整骨院、松田です！！
私事ですがこの間、誕生日を迎えついに３３歳になりました笑
３０歳を過ぎてからは考えないようにしていますが頭の中は未だに高校生で止まっています。
当時思っていた大人とは程遠く身体だけ老いた高校生ってイメージですね笑
それでも毎年祝ってもらえることは幸せなことです！
お昼をご馳走になり満腹
夜はケーキを食べ胃もたれ笑
食べたい気持ちはあっても身体が受け付けなくなりました笑
そして気づけば体重も過去一を更新し我に返り
もう少し健康な体つくりをしようと心に決めました
と、いうことで今週から久しぶりに１６時間ダイエットします！
最近は暴飲暴食が多かったので身体を休めるという意味でも頑張ります
乞うご期待！！
